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人物|冬奥会菜鸟谷爱凌 时间管理是大师
发布日期:2022-04-11 03:34   来源:未知   阅读:

  在北京冬奥会,中国选手谷爱凌可能是最忙碌的运动员。她报名了自由式滑雪大跳台,坡面障碍技巧和U型场地三个项目的比赛,需要辗转北京和张家口两个赛区,三个场馆。尽管谷爱凌自己表示,这等于是有了三次冲击冬奥会奖牌的机会,但外界担心的是,她能把赛程安排好吗?对于谷爱凌,紧凑的赛程反而让她回到习惯的生活。自从选择了兼顾学业和滑雪运动,谷爱凌在学生时代都是这么过来的。别看谷爱凌在冬奥会是菜鸟,却是安排生活,管理时间的大师。

  张家口赛区的一场豪雪,让冬奥会自由式滑雪的赛程变得格外紧凑。坡面障碍预赛推迟后,比赛时间和U型场地的训练时间撞了车。谷爱凌赛前做好安排,坡面障碍预赛一完,自己就转场U型场地开始训练。在谷爱凌的职业生涯,赶场式参赛已是常事。

  2021年12月31日,2022元旦前一天,尽管妈妈和团队都反对,谷爱凌还是选择前往加拿大卡尔加里参加世界杯比赛。在比赛开始前24个小时,谷爱凌一个人从美国旧金山飞往加拿大参赛。为了赶飞机,谷爱凌把手机充电器都忘在了家里。“2021年最后一个比赛,”谷爱凌在抵达卡尔加里后在个人社交媒体上写到,“最后一秒到达卡尔加里,一个小训练后开始比赛。”

  事后谷爱凌说,她对卡尔加里赛道有特殊的感情。“两年前我在这里拿到自己第一块世界杯金牌。”谷爱凌这次赶场比赛没有白费力气。面对突然而至的大风和降雪,谷爱凌坚持完赛,并取得冠军。这也是她获得的第七块U型场地世界杯金牌。

  如今的谷爱凌已经将U型场地项目作为自己最有把握的主项。在北京奥运会前的世界杯周期,她在参加的比赛中取得全胜,捧起U型场地世界杯年度总冠军。2018年北京青年报记者第一次在云顶滑雪公园采访谷爱凌时,U型场地还是她的副项。她说,“从小到大,我滑U型池加在一起30个小时吧。”

  谷爱凌从爱上滑雪后,妈妈谷燕就送她去美国太浩湖开始学习滑雪。在那里她练习了道具和跳台。此后回到北京,她还在南山滑雪场表演过学会的道具和跳台花样动作。但拥有道具区和跳台的滑雪场好找,拥有超百米长,6米高的U型槽的滑雪场罕见。谷爱凌想练也没有场地。

  妈妈谷燕谷燕介绍,每年爱凌的坡面障碍训练和比赛机会多,U型池的机会少。U型池在美国也不多,训练机会少,每次都是趁着比赛才有场地训练、适应。谷爱凌就是在参加U型场地比赛时,“蹭”赛事的U型槽训练。30个小时训练时间,就是这么来的。

  2018年时,谷爱凌已经获得了参加云顶世界杯U型场地的参赛权。能够利用短短训练时间走上世界级赛场,当时听上去令人难以置信。爱凌说,她的很多高难度动作,都是偷师,“比如这次,我看到中国队员滑出了倒滑动作,我看了看,心里想那个动作的场景,上了两次缆车,也滑出了倒滑720度的动作。”

  回到谷爱凌的30个小时,她说自己每年也只有这几个小时可以给这个项目。身在热爱体育运动的美国加州,谷爱凌是多个运动项目的尖子。她是校田径越野长跑队的一员,5公里越野跑纪录19分18秒;她是校篮球队的控球后卫,曾经在六高中校队联赛获MVP。谷燕介绍,每天课后孩子都要参加各种运动两个小时。当学习和运动都是不能割舍的爱好时,谷爱凌炼成了分身。也就是时间管理方法。

  2019年,时间管理大师面临着安排不开时间的困境。那一年谷爱凌做出决定加入中国国籍,在2022年代表中国出战北京冬奥会。根据冬奥会规则,选手要在2020年7月1日至2022年1月16日之间,参加在欧洲,美洲举行的各站比赛,获得足够的国际雪联积分,才能得到奥运资格。这对全职学生谷爱凌,是不能完成的任务。

  在这样的背景下,谷爱凌决定提前结束高中学业,提前参加美国高考,将抢出来的这一年留给冬奥会备战。当时还在上高一的谷爱凌找到校长,表示要将后两年的学业压缩至一年,争取提前毕业。“以前我是全职学生,周一到周五都要上课,每年可能只有65天在滑雪。2020年是我第一年全职滑雪,我就感觉训练时间特别多。”谷爱凌在事后介绍采访时说。

  一年后,2020年6月8日,谷爱凌实现了与高中校长的约定,提前从美国的高中毕业,为之后的冬奥会备战留出了一年时间。谷爱凌妈妈介绍,爱凌在暑假期间通过练习飞气垫,跳海绵池,完成重要的滑雪技能的升级。同时,谷爱凌还开始备考,为接下来的美国大学入学SAT考试做准备。

  2020年9月是SAT考试季,谷爱凌一边在欧洲雪场训练,一边约欧洲的美国SAT的考场。“爱凌为了不耽误欧洲雪道训练,只能找欧洲考场。有两个不太远。9月26日考点在意大利,结果爱凌考完后,发现分数找不到了;第二次又考,是在瑞士。 她是训练时抽空飞去日内瓦考试的。考试前一天,飞机延误,到晚上11点半才到酒店,第二天早7点摸黑起床去考场。结果因天气下雨事先订的车迟迟不到。爱凌为保证准时到达,在雨中跑了一公里到考场,参加的考试。”她的妈妈谷燕说。

  10月19日,谷爱凌收到美国SAT的成绩单。SAT满分为1600分,谷爱凌获1580分,其中数学、英文分别获得790 分,最终顺利被斯坦福大学录取。

  回顾谷爱凌过往经历,会发现她从未因为学习放弃体育,也没有因为体育放弃学习。谷爱凌曾经对北京青年报记者说,她现在的目标是成为最好的滑雪运动员。但人生还长着呢,还需要不断的学习打开接下来的人生之路。这也要求谷爱凌必须分身有术,为所有兴趣分配好时间。

  在北京冬奥会上,大家都已知道,谷爱凌最大的恢复身体的武器是睡觉。多数时间,谷爱凌的一天从每天上午九十点钟开始,起床,“慢慢悠悠地吃点早饭。”正午到下午三四点集中复习。四点之后,“就跟朋友出去玩了。”晚上九点回家。认真做好眼下的事,可能就是谷爱凌的秘诀。

  “我做每件事都很专心,感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情的时候,我不会去想其他的,上学时不会考虑滑雪,同样滑雪时完全不会去想上学,自己分得很清楚。”

  在训练中谷爱凌同样会想清楚,再去做。谷爱凌曾告诉北京青年报,她在每做一个动作前,会像过电影一样,在大脑中回放动作,确定有把握才去做。“如果我要做 double cork 1080(两周偏轴空翻1080度),我得先把720给做好,基本上做了5次、10次把跳台的速度控制好。前面的这些动作全都做好。再在上面想一想这个(整体)动作怎么去做,在空中会看到什么,在空中会感觉落地是什么样子的……”

  谷爱凌的经验听上去玄幻,对她却有巨大的帮助。她在纽约时报撰文,提到自己是如何应对高难度动作。她说自己并不是通过莽撞训练忘记恐惧,而是通过充分准备后,再通过实地训练检验。“我在U池比赛的时候,一共有4次机会,4次都落成了。在坡面障碍,一共有4次机会,我完成了3次,成功率非常高。因为我训练的时候已经差不多知道我能落成功了。”陆游曾说,如果要做好诗,“功夫在诗外”,何止是做好诗,任何领域,无论是艺术创作,经济竞赛,都要有超过本专业领域以外的能力,如对生活的深刻理解,对人性有深刻洞察,对未来趋势的敏锐判断,才会帮助人在其领域达到新的高度。也许冬奥会菜鸟谷爱凌在赛场上一鸣惊人的成功秘诀,就隐藏在生活中的细节点滴之中。